アーモンド

今朝　またジムへ。。。

ほんの１時間～１時間半だけの時間ですが
かなり汗をかくので
汗をかきにくい私の体質が　これで改善されれば
良いのですが・・・

帰って来ると　決まってお腹が空く。
でも　ここで我慢！
甘い物～を食べたら　アウト。

なので　最近はアーモンドを小動物の様に
カリカリ少しずつ食べてます。

アーモンドって　凄いんです。

ビタミンやミネラルが豊富で、コレステロール値も下げる働きがあり
カルシウムも鉄分も多く含んでるので　貧血にもいいらしいので
私にとっては　助かります。

あとは、ビタミンEが　ずば抜けて多く含んでいるんです。
なので　女性にとっては　素晴らしい栄養素！
女性として　若さを保つ為の美容に効果的ですね。

でも　食べすぎは禁物。
そして　塩分がついてない　そのままのアーモンドの方が
いいみたい。

・・・と自分に言い聞かせながら　空腹を我慢しているのでした。。。

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